Häufig gestellte Fragen zur chronischen Erkrankung Adipositas werden dir weiter unten auf dieser Seite beantwortet...
Die Adipositas-Hilfe München e.V. ist ein gemeinnütziger Verein, der sich der Unterstützung von Menschen widmet, die von Mehrgewicht oder Adipositas betroffen sind. Unser Ziel ist es, Betroffene auf ihrem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu begleiten und ihnen dabei ein Gefühl von Gemeinschaft und Akzeptanz zu vermitteln.
Wir bieten speziell entwickelte Sportangebote, Workshops und Veranstaltungen an, die sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit fördern. Dabei legen wir großen Wert darauf, dass jeder Schritt auf diesem Weg mit Freude und einem positiven Gefühl verbunden ist.
Unser Verein versteht sich als Anlaufstelle für alle, die Unterstützung, Motivation oder einfach eine Gemeinschaft suchen, in der sie sich verstanden fühlen. Egal, welchen Weg du mit uns gehst – wir begleiten dich mit Respekt, Verständnis und viel Spaß!
Die Adipositas-Hilfe München e.V. bietet ein breites Spektrum an Sportkursen an, die speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Menschen mit Mehrgewicht und Adipositas zugeschnitten sind. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie alle Fitnesslevel berücksichtigen und eine sichere sowie motivierende Umgebung "ohne fremde Blicke" schaffen.
Zu unseren Angeboten gehören:
Unsere Angebote sind darauf ausgelegt, Freude an Bewegung zu wecken und die Fitness auf eine individuelle, respektvolle Weise zu fördern. Sport muss Spaß machen - nicht quälen!
Wir freuen uns, dich bei einem unserer Sportangebote begrüßen zu dürfen!
Unsere Sportangebote sind sowohl als Präsenz- als auch als Online-Kurse verfügbar, um maximale Flexibilität zu gewährleisten.
Die genauen Veranstaltungsorte und Kurszeiten findest du auf unserer Website unter den jeweiligen Kursbeschreibungen. Schau doch vorbei und entdecke das Angebot, das am besten zu dir passt!
Die Häufigkeit unserer Sportkurse variiert je nach Angebot. Aktuelle Zeiten und Tage für jedes Sportangebot findest du auf unserer Website unter den jeweiligen Kursbeschreibungen.
Derzeit hast du die Möglichkeit, fast an jedem Wochentag an einem unserer Sportangebote teilzunehmen – so kannst du flexibel nach deinem eigenen Zeitplan trainieren! Schau einfach auf unserer Website vorbei, um alle Details zu den Kursen zu erfahren und dir deinen Platz zu sichern.
Unsere Online-Kurse werden in der Regel live durchgeführt, um eine interaktive Teilnahme und eine direkte Kommunikation mit den Kursleitern zu ermöglichen. So kannst du Fragen stellen und bekommst unmittelbares Feedback.
Weitere Details zu den einzelnen Kursen, einschließlich der Online-Termine, findest du in den Angebotsbeschreibungen auf unserer Website.
Unsere Kurse werden von qualifizierten Trainerinnen und Trainern geleitet, die sich auf die Bedürfnisse von Menschen mit Mehrgewicht und Adipositas spezialisiert haben. Sie verfügen über umfangreiche Erfahrung und die nötige Empathie, um dich sicher und motivierend mit viel Spaß zu begleiten.
Mehr über unsere Trainer und ihre Qualifikationen kannst du auf der Website unter den jeweiligen Sportangeboten erfahren.
Für eine Mitgliedschaft in der Adipositas-Hilfe München e.V. fällt ein jährlicher Beitrag von € 36,00 an, zuzüglich einer einmaligen Aufnahmegebühr von € 10,00.
Da wir als gemeinnütziger und ehrenamtlicher Verein arbeiten, geben wir die Kosten für unsere Angebote zum Selbstkostenpreis an dich weiter – ohne Gewinnabsicht.
Die tatsächlichen Kosten für die einzelnen Angebote können je nach Kurs variieren.
Detaillierte Informationen zu den Preisen findest du auf der Buchungsseite jedes
Kurses auf unserer Website.
Ja, du kannst jedes unserer Sportangebote einmal in einer Schnupperstunde ausprobieren, um herauszufinden, ob es das richtige für dich ist. Für die Schnupperstunde erheben wir eine kleine Schutzgebühr zwischen 10 und 15 €.
Wenn du Interesse an einer Schnupperstunde hast, melde dich bitte vorher bei uns – ganz einfach per E-Mail, per Telefon, per WhatsApp oder auch über unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf deine Nachricht!
Ja, die Adipositas-Hilfe München e.V. organisiert regelmäßig Workshops zu verschiedenen Themen rund um Adipositas. Die Themen reichen von Ernährung und Bewegung über Selbstwertgefühl bis hin zu Stressbewältigung. Unsere Workshops bieten wertvolle Informationen und praktische Tipps, die dir helfen, deinen Weg in deine
Zeit für Veränderung!
zu einem gesünderen Leben zu unterstützen.
Aktuelle Workshop-Angebote findest du immer auf unserer Website – schau vorbei und melde dich an, wenn du mehr erfahren möchtest!
Nein, derzeit bieten wir selbst keine Ernährungsberatung an.
Wir sind jedoch hervorragend vernetzt und arbeiten mit qualifizierten Ernährungsberatern zusammen. Im Mitgliederbereich auf unserer Website findest du eine Übersicht über verschiedene Ernährungsberater, die dir individuell weiterhelfen können.
Ja, die Adipositas-Hilfe München e.V. organisiert regelmäßig verschiedenste Veranstaltungen, die nicht nur dem Austausch und der Information dienen, sondern auch für viel Spaß und Gemeinschaft sorgen. Zu unseren Events gehören unter anderem Partys, Grillfeste, geführte Stadtteiltouren, Kräuter- und Schwammerlwanderungen sowie Vereinsausflüge – und noch vieles mehr!
Unsere Veranstaltungen bieten die perfekte Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam eine gute Zeit zu verbringen. Aktuelle Angebote findest du immer auf unserer Website – sei dabei und erlebe die Vielfalt unseres Vereinslebens!
Ja, die Adipositas-Hilfe München e.V. ist hervorragend vernetzt und pflegt enge Kooperationen mit Kliniken, Ärzten und Ernährungsberatern. Diese Partnerschaften ermöglichen es uns, unseren Mitgliedern direkte Unterstützung durch qualifizierte Fachleute anzubieten.
Detaillierte Informationen zu unseren Kooperationen findest du im Mitgliederbereich auf unserer Website. Schau vorbei, um mehr zu erfahren!
Ja, grundsätzlich bieten wir unsere Angebote nur für Vereinsmitglieder an. Wenn du an Adipositas leidest, starkes Mehrgewicht hast oder als Angehöriger oder Unterstützer eines betroffenen Vereinsmitglieds aktiv werden möchtest, kannst du ganz einfach Mitglied werden. Fülle dazu einfach das Anmeldeformular auf unserer Website aus.
In einigen Fällen haben auch Familienmitglieder und Unterstützer die Möglichkeit, an bestimmten Veranstaltungen ohne eigene Vereinsmitgliedschaft teilzunehmen – manchmal gegen einen geringen Aufpreis. Diese Option wird jeweils im Angebot angegeben.
Nein, leider nicht. Derzeit konzentrieren wir uns auf die Unterstützung und Begleitung erwachsener Mitglieder auf ihrem Weg mit uns zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden in ihre
Zeit für Veränderung!
Daher bieten wir keine Mitgliedschaft für Kinder oder Jugendliche an.
Allerdings gibt es immer wieder Veranstaltungen, wie zum Beispiel unsere Grillfeste in den Isarauen, bei denen Angehörige und Unterstützer jeden Alters herzlich willkommen sind. Schau doch einfach bei einer unserer nächsten Veranstaltungen vorbei und sei Teil unserer empathischen Gemeinschaft!
Ja, unser Verein betreibt eine Selbsthilfegruppe, in der sich Mitglieder und Interessierte zum gegenseitigen Austausch treffen. Hier profitierst du vom Schwarmwissen der vielen Teilnehmer, die den Weg in ihre
Zeit für Veränderung!
bereits mit uns gehen. Es ist eine wertvolle Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen und Unterstützung zu erhalten.
Wenn du nur an den Selbsthilfegruppentreffen teilnehmen möchtest, musst du kein Vereinsmitglied werden. Unsere Selbsthilfegruppe ist selbstständig, unabhängig und kostenfrei.
Ja, natürlich! Unter dem Menüpunkt Termine auf unserer Website findest du eine Übersicht aller bereits bekannten zukünftigen Sportangebote, Workshops und Veranstaltungen. Auch die Termine der Treffen unserer Selbsthilfegruppe findest du dort gelistet.
Du kannst die Termine dort auch bereits dann einsehen, wenn die Angebote noch gar nicht zur Buchung freigeschaltet sind!
Wir freuen uns sehr über jede finanzielle Unterstützung durch Spenden! Wenn du uns mit einer Spende helfen möchtest, findest du alle Informationen dazu unter dem Menüpunkt Spenden auf unserer Website.
Da wir ein gemeinnütziger Verein und kein Dienstleister sind, freuen wir uns ebenso über deine Mithilfe und Mitarbeit. Wenn du Lust, Laune und freie Kapazitäten
hast, uns tatkräftig zu unterstützen, dann melde dich gerne bei uns! Du kannst uns jederzeit gerne per E-Mail, per Telefon, per WhatsApp oder auch über unser Kontaktformular erreichen.
Wir freuen uns auf deine Unterstützung!
Hier werden dir häufig gestellte Fragen zur chronischen Erkrankung Adipositas beantwortet:
Adipositas, auch als Fettleibigkeit bezeichnet, ist eine chronische und multifaktorielle Erkrankung, die durch eine übermäßige Ansammlung von Körperfett gekennzeichnet ist. Sie entsteht durch das Zusammenspiel genetischer, hormoneller, psychologischer und umweltbedingter Einflüsse.
Wichtig ist zu betonen, dass Adipositas nichts mit mangelnder Selbstdisziplin oder Selbstkontrolle zu tun hat. Ein verändertes Essverhalten ist häufig eine Folge und nicht die primäre Ursache der Erkrankung. Wie Prof. Dr. med. Dr. phil. Marco Bueter betont, erfordert Adipositas eine lebenslange, individuell angepasste Therapie.
Die Diagnose Adipositas wird heutzutage vor allem anhand des Body-Mass-Index (BMI) gestellt. Ein BMI von 30 kg/m² oder höher gilt als Schwelle, wobei weitere Faktoren wie die Fettverteilung (z.B. abdominelles Fett) und das Vorliegen von Begleiterkrankungen berücksichtigt werden.
Adipositas ist mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Risiken wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Gelenkproblemen verbunden. Zudem ist sie häufig mit gesellschaftlicher Stigmatisierung behaftet, was die Bewältigung der Erkrankung zusätzlich erschwert.
Der BMI ist ein Maß zur Bestimmung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße. Er wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern teilt.
Wenn dir das zu kompliziert ist, so berechne doch einfach deinen BMI online im Internet! 😉
Ein BMI von 25-29,9 gilt als mehrgewichtig, ein BMI von 30 und darüber gilt als adipös. Es gibt verschiedene Schweregrade der Adipositas: Adipositas Grad 1 (BMI 30-34,9), Grad 2 (BMI 35-39,9) und Grad 3 (BMI 40 und darüber).
Adipositas entsteht durch eine komplexe Wechselwirkung genetischer, psychologischer, gesellschaftlicher und umweltbedingter Faktoren. Neben biologischen Einflüssen wie hormonellen Störungen oder genetischen Veranlagungen tragen ungesunde Essgewohnheiten, Bewegungsmangel und psychische Belastungen erheblich zur Entwicklung dieser chronischen Erkrankung bei. Häufig wird die Basis für Adipositas bereits in der Kindheit oder Jugend gelegt, etwa durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten, mangelnde emotionale Unterstützung oder belastende Erfahrungen wie Mobbing oder Traumata.
Erlernte Verhaltensmuster spielen ebenfalls eine große Rolle: Gefühle wie Frustration, Trauer oder auch Freude werden oft durch Essen kompensiert. Dieses Verhalten wird nicht selten unbewusst durch Eltern oder das soziale Umfeld vorgelebt, etwa durch Belohnungen mit Lebensmitteln. Leider mangelt es in vielen Bildungseinrichtungen an Ansätzen, um Kindern und Jugendlichen den Umgang mit Emotionen und gesunder Ernährung nahezubringen.
Zusätzlich begünstigen gesellschaftliche Einflüsse wie ein Überangebot an kalorienreichen, hochverarbeiteten Lebensmitteln, Werbung und die sitzende Lebensweise das Problem. Adipositas ist jedoch nicht nur eine persönliche Herausforderung, sondern auch ein gesellschaftliches Thema, das präventive Maßnahmen und therapeutische Unterstützung sowie lebenslange Therapie erfordert.
Adipositas ist mit einer Vielzahl gesundheitlicher Risiken verbunden, die sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen umfassen. Zu den körperlichen Risiken zählen ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck (metabolisches Syndrom), Schlaganfälle, bestimmte Krebsarten (z. B. Brust-, Darm- oder Gebärmutterkrebs) und Gelenkerkrankungen wie Arthrose. Auch Atemwegserkrankungen wie Schlafapnoe und Leberprobleme wie die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD) treten häufig auf. Zudem begünstigt Adipositas chronische Entzündungsprozesse im Körper, die das Risiko für zahlreiche weitere Erkrankungen erhöhen.
Die psychischen Auswirkungen von Adipositas sind ebenfalls bedeutend. Menschen mit Adipositas leiden häufig unter sozialer Isolation, da sie sich aufgrund von Scham oder der Angst vor gesellschaftlicher Ablehnung zurückziehen. Negative Erfahrungen wie Diskriminierung, Hänseleien oder Stigmatisierung können das Risiko für Depressionen, Angststörungen und Essstörungen erhöhen. Diese psychischen Belastungen verstärken oft die gesundheitlichen Probleme und erschweren die Behandlung der Adipositas.
Das metabolische Syndrom beschreibt eine Gruppe von gesundheitlichen Risikofaktoren, die häufig zusammen auftreten und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfälle deutlich erhöhen. Es handelt sich nicht um eine eigenständige Krankheit, sondern um eine Kombination folgender Bedingungen:
Ursachen:
Das metabolische Syndrom wird durch eine Kombination aus genetischer Veranlagung, ungesunder Ernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht und Insulinresistenz begünstigt. Besonders viszerales
Fettgewebe spielt eine zentrale Rolle, da es hormonelle und entzündliche Prozesse beeinflusst, die die Entwicklung von Krankheiten fördern.
Langfristige Risiken:
Unbehandelt erhöht das metabolische Syndrom das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und chronische Nierenerkrankungen. Eine frühzeitige Diagnose und Intervention
sind entscheidend, um die Gesundheit langfristig zu schützen.
Die Behandlung von Adipositas erfordert eine multimodale Therapie, die auf die individuellen Bedürfnisse der Betroffenen abgestimmt wird. Sie umfasst in der Regel folgende Ansätze:
Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die eine dauerhafte Betreuung durch ein interdisziplinäres Team aus Ärzten, Ernährungsberatern, Physiotherapeuten und Psychologen erfordert. Nur so können langfristige Erfolge erzielt und Rückfälle vermieden werden.
Zur Unterstützung deiner konventionellen Therapien, wie z.B. Ernährungs-Umstellung oder medikamentöser Behandlung, zur Vorbereitung auf eine bariatrische Operation, um eine gewisse körperliche Grundfitness zu erreichen, die dir ermöglicht, diesen einschneidenden Eingriff besser zu verkraften, sowie zur Unterstützung, dein mühsam erreichtes Gewicht in allen diesen Fällen auch langfristig zu festigen und zu halten, bietet die Adipositas-Hilfe München e.V. ein breites Spektrum an Sportkursen an, die speziell auf diese Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Die bariatrische Chirurgie umfasst operative Eingriffe zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der mit Adipositas verbundenen Begleiterkrankungen. Zu den häufigsten Verfahren zählen der Magenbypass und der Schlauchmagen.
Diese Eingriffe werden in der Regel bei schwerer Adipositas durchgeführt, wenn ein BMI von 40 oder mehr vorliegt oder ein BMI von 35 mit Begleiterkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und/oder Schlafapnoe. Voraussetzung ist, dass konservative Behandlungsansätze wie Ernährungsumstellung und Bewegungstherapie allein zuvor erfolglos waren.
Häufige Verfahren:
Risiken und Nachsorge:
Die bariatrische Chirurgie birgt Risiken wie Infektionen, Komplikationen während der Operation oder Nährstoffmangel. Deshalb ist eine lebenslange medizinische Betreuung erforderlich, die
regelmäßige Kontrollen, Ernährungsberatung und ggf. Nahrungsergänzungsmittel umfasst.
Diese Eingriffe können jedoch zu einer deutlichen Gewichtsabnahme und einer Verbesserung der Lebensqualität führen, wenn der Patient bereit ist, im Anschluss daran seinen Lebensstil dauerhaft zu
ändern.
Wichtig ist hierbei, lebenslang an seinem Thema Adipositas dranzubleiben, z.B. als Mitglied in unserem Verein Adipositas-Hilfe München e.V. und/oder den Besuch unserer Selbsthilfegruppe.
Nein, kurzfristige Diäten allein sind keine geeignete Lösung zur Behandlung von Adipositas. Solche Diäten führen meist zum sogenannten Jo-Jo-Effekt: Der Körper passt sich an die reduzierte Kalorienzufuhr an, verlangsamt den Stoffwechsel und speichert nach Beendigung der Diät zusätzliche Fettreserven, was häufig zu einer erneuten Gewichtszunahme führt.
Eine nachhaltige Gewichtsreduktion erfordert eine dauerhafte Veränderung des Lebensstils. Dazu gehören eine ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und psychologische Unterstützung, um emotionale Auslöser für übermäßiges Essen zu erkennen und zu bewältigen.
Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es jedoch bei einem BMI von etwa 35 oder höher oft schwierig, Adipositas allein durch herkömmliche Methoden wie Diäten und Bewegung langfristig zu kontrollieren, da der inzwischen geschädigte Stoffwechsel dies verhindert. In solchen Fällen wird eine bariatrische Operation empfohlen, um das Körpergewicht effektiv zu reduzieren und die mit Adipositas verbundenen gesundheitlichen Risiken zu minimieren. Diese Eingriffe sollten jedoch nur nach ausführlicher Beratung und unter ärztlicher Aufsicht in Betracht gezogen werden. Auch nach einer bariatrischen Operation ist eine dauerhafte Veränderung des Lebensstils unumgänglich, um das erzielte Gewicht zu halten. Die Operation bildet lediglich die Grundlage dafür, d.h., macht vielfach eine dauerhafte Veränderung des Lebensstils erst möglich.
Adipositas ist eine sehr komplexe, chronische Erkrankung, die eine ganzheitliche und langfristige Behandlung erfordert, anstatt kurzfristiger Maßnahmen wie Diäten.
Den Austausch mit Betroffenen, die den Weg in ihre
Zeit für Veränderung!
bereits mit uns gehen, kannst du z.B. als Mitglied in unserem Verein Adipositas-Hilfe München e.V. und/oder den Besuch unserer Selbsthilfegruppe in Angriff nehmen.